Van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde - Marjolijn Desmet - Marjolijn Desmet

Oefening: van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde

Mindset

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Wat zie jij als je jezelf in de spiegel ziet?⁠ Zie je rimpels, oneffenheden en dingen die je niet bevallen? Dingen die je zou willen veranderen? Aan je binnen- of buitenkant?⁠

Of zie je… je ziel, hart, mooie herinneringen, het lachen of de tranen die zich gracieus aftekenen in je gezicht. Een krachtige man of vrouw die na zoveel keer vallen is opgestaan. Die veel geleerd heeft. Die liefheeft. Die waarde toevoegt aan deze wereld. Die een steun is voor anderen. Iemand die het verdient om gezien en gehoord te worden.⁠

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Maar wat houdt dit precies in? Zoals het woord het al zegt: zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd in de loop van je leven, door wat je hebt meegemaakt en door wat anderen je daar over verteld hebben. Daar zitten twee kanten aan. Aan de ene kant wat je over jezelf weet (je capaciteiten, je kunnen, je talenten) en aan de andere kant hoe je jezelf beoordeelt als persoon. In het geval van een positief zelfbeeld leggen sterke punten een groter gewicht in de schaal, en tellen zwakke punten minder mee. Sterker nog, zelfs dat kun je zien als positieve punten of minstens als delen die je van jezelf accepteert en liefhebt. En als je wil: mooie kansen om van te leren en te groeien. Maar in het geval van een negatief zelfbeeld is dat andersom. En dat is zonde. Jij als persoon doet er écht toe.

Vandaag deel ik met jou een waardevolle oefening voor een positief zelfbeeld. Let’s go!

Een oefening voor een positief zelfbeeld 

Een mooie oefening om al met een paar minuten per dag je zelfbeeld en zelfliefde te verbeteren. Na een paar dagen merk je al verschil ontstaan!⁠ Doe dit iedere ochtend tijdens je ochtendritueel voor de spiegel, of in ieder geval zo vaak je kunt. Make it a habit!

  1. Leg je hand op je hartstreek, ofwel je hartchakra. Richt je aandacht op hoe je bij iedere inademing liefdevolle energie naar je hartstreek ademt.⁠
  2. Kijk jezelf aan in de spiegel met een zachte blik en een glimlach.⁠
  3. Denk terug aan momenten waarin je heel veel liefde voelde. Van en aan jezelf, of van en aan een ander.
  4. Neem een moment om deze liefde en zachtheid in je lichaam te voelen groeien. Waar zit dat gevoel in je lichaam? Hoe zou je het gevoel omschrijven? Waar gaat het allemaal naartoe? Analyseer zodat je het beter kunt doorleven.
  5. Blijf jezelf met zachtheid en liefde bekijken. Zie de prachtige persoon die daar staat.
  6. Geef jezelf een oprecht compliment en spreek dit hardop uit. Laat je stem spreken.
  7. Ontvang deze mooie woorden en laat ze binnenkomen in je hart.⁠
  8. Laat die glimlach groter worden en geniet van het fijne, positieve gevoel!⁠
  9. Je bent klaar om vanuit liefde je dag verder te rocken!


    Als je ’s ochtends weinig tijd hebt, kun je dit natuurlijk ook ’s avonds toepassen. Of.. Doe eens gek: ochtend én avond!

Hoe werkt het ritueel voor jouw zelfbeeld? Let me know! Vind ik heel leuk om te horen!⁠

Reacties

0 reacties

Hoe dankbaarheid jouw leven verandert

Gevoelens van dankbaarheid komen niet altijd vanzelf. Vooral niet in moeilijke tijden of in een periode van rellen en strijd. Juist dan is het zo belangrijk dat we dankbaar zijn voor wat we wél hebben. Dat we onze dankbaarheidsspier eens flink aan het werk zetten en...

(zelf)kennis + (zelf)liefde = (zelf)vertrouwen

In mijn vorige blog deelde ik een bekende formule om écht resultaat te bereiken. Nu heb ik een blog voor je waarin ik mijn eigen formule deel. Het is de ultieme formule voor persoonlijke én zakelijke groei.

Waarom je verliest waar je je aan vastklampt

Even een doordenker. Of een doorvoeler. 😚 Wat vind jij van deze uitspraak? ✨ Schuurt het een beetje? Of juist helemaal niet? Soms willen we zo graag iets vasthouden, dat het vasthouden op zichzelf de enige optie wordt. En de angst gaat regeren. Bang voor het...

Ik ben een ambivert

Ik ben een ambivert. Dat betekent dat ik zowel introvert als extravert ben. De ene keer ben ik bijna niet van de praatstoel af te schoppen en geniet ik in volle teugen van de spotlight. Eén groot feest. De andere keer wil ik niet meer dan tien woorden wisselen met m’n...

Wat houdt je tegen?

We laten ons vaak leiden door wat we denken dat we willen, niet wat we werkelijk verlangen. We zijn inmiddels meester geworden in het op mute zetten van onze innerlijke wijsheid. Herkenbaar?

Doelen stellen voor het nieuwe jaar

Het jaar is bijna om en we beginnen over een paar dagen aan 2021. De tijd waarin je goede voornemens maakt en doelen stelt voor een nieuwe periode in je leven. Ik stel doelen op voor verschillende niveaus, voor mijn leven én mijn business. In dit blog vertel ik meer...

Zo maak jij binnen no time de beste content

Jij hebt het al druk genoeg. Jij hebt eigenlijk helemaal geen zin en tijd om content te maken. Je bent al zoveel tijd en energie kwijt aan je team en klanten. En eigenlijk heb je ook nog een partner die je wat aandacht wil geven. Daarom ben je op zoek naar handvaten waarmee jij snel verpletterende content kunt ontwikkelen. En die heb ik voor je.

Focus houden als je hoofd ontploft van alle goede ideeën

Het oneindig in potentieel denken. Alles is mogelijk, en mogelijk kan ook wel alles. Waaaah! Te veel opties, kansen en ideeën... wat als je hoofd overuren maakt? Hoe krijg je het dan juist weer rustig? Hoe vertraag je om de juiste keuzes te kunnen te maken? En om weer...

Spelen met ondernemerschap

Het fijne van ondernemerschap is dat je volledig jezelf kunt zijn. Je bent immers eigen baas en 100% verantwoordelijk voor wat je doet. Volledige autonomie. En daar kan je mee spelen!Je begint vol enthousiasme, energie en een regenboog aan happy vibes aan je business....

Mindset x Gedrag = Resultaat

Ik hou van formules. Ze zijn namelijk simpel en concreet. En leiden naar een logisch resultaat. In deze blog deel ik een eye-opener van een formule, zo eentje waarvan je wilde dat je hem eerder wist!